Test av oksygenopptak
Få innsikt i kroppens oksygenopptaksevne og optimaliser din helse og ytelse. Pulslabben tilbyr vitenskapelig basert VO2-testing for alle nivåer.
Hva er test av oksygenopptak?
En VO2-test måler kroppens evne til å ta opp og bruke oksygen under fysisk aktivitet. Dette gir det mest presise målet på din kondisjon og er det beste verktøyet for å forstå hvordan du kan optimalisere treningen din.
- Få oversikt over ditt VO2 maks – den ultimate indikatoren på kondisjon.
- Identifiser treningssoner for å trene smartere, ikke hardere.
- Forbedre helsen din og reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Slik kan vi teste ditt oksygenopptak
VO2-testen gjennomføres på en trygg og profesjonell måte med moderne utstyr. Dette er de forskjellige testene:
- Hvile-test: Måler hvilemetabolisme og forberedelser.
- Step-test: Graderte belastninger for å identifisere treningssoner og ventilasjonsterskel.
- VO2 maks-test: Måler kroppens evne til å omsette oksygen nær maksimal utmattelse.
Hvem passer VO2-testen for?
VO2-testen er ideell for alle som ønsker å forbedre sin helse og prestasjon, inkludert:
- Hverdagsatleten som ønsker å forbedre konkurranseresultatene.
- Mosjonister som vil trene mer effektivt og oppnå sine mål.
- Helsebevisste personer som ønsker å redusere risiko for livsstilssykdommer.
- Trenere som vil gi kundene sine nøyaktige data for å tilpasse treningsprogrammer.
Ofte stilte spørsmål om VO2-test
Hvor lang tid tar en VO2-test?
En maks-test tar ca. 15 minutter og en step-test tar 60 minutter. En maks-test er ikke inkludert oppvarming, det er en step-test.
Hvordan forbereder jeg meg til testen?
- Ikke spis de siste to timene før testen.
- Ikke tren på test-dagen.
- Ikke tren hardt dagen før testen.
- Husk å møte opp i behagelig treningstøy og sko.
Er det noe kapasitetskrav til å ta denne testen?
Nei, testene er for alle og tilpasses hver enkelt.